Правила техники безопасности при посещении спортивного комплекса «Прайм Спорт»

Уважаемые Клиенты фитнес-клуба «Прайм Спорт» (далее – Клуб), убедительно просим Вас внимательно ознакомиться с Правилами техники безопасности при посещении спортивного комплекса «Прайм Спорт». Мы хотим, чтобы Вы чувствовали себя в Клубе безопасно и комфортно.

Фитнес – клуб «Прайм Спорт»

Индивидуальный предприниматель Баталов  Х.С.

236029, г. Калининград, ул. Ген. Челнокова улица, д. 50

Телефоны: 555-772

Утверждены Баталовым Х.С.

 

  Правила техники безопасности при посещении фитнес – клуба  «Прайм Спорт»

 

  1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
  2. К занятиям в тренажерных залах допускаются клиенты, только в спортивной одежде и обуви. Одежда занимающихся должна соответствовать температуре в зале, быть свободной и не сковывать движений, закрытую обувь — подходящего размера, иметь жесткую и нескользящую подошву и хорошую шнуровку. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (тапочки, сланцы, чешки.). В карманах не должно быть посторонних предметов (особенно острых). Во рту не должно быть конфет или жевательной резинки. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.).
  3. К тренировкам необходимо приступать после предварительной разминки, в оптимальном психофизиологическом состоянии, убедившись,  что установленный вес соответствует уровню    Вашей физической подготовки.
  4. При наличии каких-либо заболеваний, травм или плохом самочувствии немедленно сообщить об этом тренеру или администратору тренажерного зала.
  5. В ходе тренировки с персональным тренером необходимо внимательно слушать тренера и тщательно выполнять все его указания. При групповых занятиях запрещено приступать в отсутствии тренера и самостоятельно изменять технику выполнения упражнений или параметры тренировочной нагрузки.
  6. В ходе занятия необходимо выполнять следующие требования:

— заниматься с отягощениями в специально отведённой для этого части зала,  убедиться, что на полу рядом с вами нет посторонних предметов; рядом с вами нет других занимающихся.

— не заниматься со штангой или разборными гантелями, на которые не надеты фиксирующие замки или не симметрично распределён нагрузочный вес;

— при выполнении упражнения другими занимающимися, отойти от них на безопасное расстояние;

— выполнять базовые упражнения (жим лежа, приседания со штангой) необходимо при страховке со стороны партнера или инструктора тренажерного зала, это особенно касается выполнения сложных упражнений и с большим тренировочным весом;

— во избежание срыва захвата, перед выполнением упражнений, требующих прочного захвата, необходимо насухо вытереть ладони или натереть их специальным составом (мел или магнезия) или использовать кистевые ремни;

— изменяя нагрузку, углы наклона, высоту сидения не прикладывайте чрезмерных усилий;

— все упражнения должны выполняться плавно, без рывков

— не брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками.

— бережно относитесь к оборудованию;

— после выполнения упражнения, разберите штангу: гриф и блины поставьте на подставку для грузов, гантели – на стойку в соответствующем весу порядку, иные аккуратно поставите на пол;

— при занятиях на кардио-тренажерах запрещается резко изменять величину выполняемой нагрузки на тренажере (резко и значительно изменять скорость бега или сопротивления). Запрещается резко останавливаться после интенсивной нагрузки;

— в начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты;

— передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся;

— при выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.

  1. При занятиях в тренажёрном зале вести себя корректно и уважительно к иным лицам находящимся в зале — не мешать другим занимающимся выполнять упражнения, в случае необходимости оказывать помощь, не бегать по залу, не толкать других занимающихся, не кричать, не бросать инвентарь на пол и т. д.
  2. К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14–летнего возраста.
  3. В случае ухудшения самочувствия прекратите выполнение упражнения и обратитесь к администратору или инструктору.
  4. В целях гигиены при работе на тренажерах используйте полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следы пота.
  5. Не используйте перед тренировкой парфюм с сильным запахом, это может мешать окружающим.
  6. Не занимайте тренажер, если Вы не работаете на нем или отдыхаете между подходами длительное время.

На территории фитнес- клуба запрещается:

  1. Приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.
  2. Ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.
  3. Запрыгивать и спрыгивать с работающей беговой дорожки.
  4. Бросать рукоятки и педали.
  5. Мешать работе тем, кто занимается рядом с Вами.
  6. Отдыхать, сидя на тренажерах.
  7. Кричать, бегать, прыгать.
  8. Работать с максимальным весом без страховки.
  9. Бросать грифы, гантели, блины на пол.

Клуб в любом случае не несет ответственности за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях:

  • При нарушении клиентом клубных правил, правил техники безопасности;
  • Если клиент тренируется самостоятельно;
  • Нарушает рекомендации врачебного заключения;
  • За травмы, полученные вне территории клуба;
  • За травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц;
  • За травмы, полученные по вине самого клиента клуба на территории клуба;
  • <

gL_atDJkJgQ.jpg

Занимаюсь с удовольствием, отличная сауна 🙂

2AdHl4-kZwc.jpg

Отличный клуб, рядом с домом! Прекрасный коллектив!

hHdsMNnW0Aw.jpg

Занимаюсь с персональным тренером, всем рекомендую

Телефон: +7 4012 555 772
Калининград, ген. Челнокова, 50